Persönlichkeitscoaching

Inhaltlicher Schwerpunkt des Coachings sind Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe. Dazu werden Techniken zur Stressreduktion vermittelt.

Persönlichkeitscoaching

• Begleitet Veränderungsprozesse.
• Vermittelt intelligentes Stressmanagement.
• Ist gedacht für Menschen, die bewusste und reflektierte Entscheidungen für den beruflichen und den privaten Weg fällen möchten.
• Unterstützt Ihre Kompetenz, Konflikte konstruktiv zu lösen, mit eigenen Schwächen umzugehen und Stärken als Ressourcen wahrzunehmen.
• Bringt durch einen Perspektivwechsel einen gedanklichen Prozess in Gang, der neue Optionen eröffnet und dadurch Handlungsalternativen ermöglicht.

Zeitmanagement und Prioritätensetzung als Vorbeugung von Überforderung, sowie Prinzipien der Lebensführung, Work-Life-Balance und die Reflexion von Veränderungsprozessen werden thematisiert, eine Selbstbild-Fremdbildanalyse vorgenommen, sowie die Bearbeitung von Konfliktsituationen im beruflichen und privaten Kontext.

Coaching ist ein Angebot für Menschen mit Erschöpfungszuständen und Stresssymptomen, in Sinn- und Lebenskrisen, in Trennungssituationen, in beruflichen Konflikt- oder Überforderungssituationen.

Im Coaching gilt es, individuelle Fragestellungen zu bearbeiten. Ich arbeite mit einem systemisch-diagnostischen Ansatz. Das bedeutet, dass ich bei den Beschreibungen des Beratungsanliegens des Klienten auf Kontexte und dynamische Zusammenhänge schaue und wertneutral spiegel, was ankommt. Nach der Diagnosephase reflektiere ich gemeinsam mit dem Klienten Handlungsoptionen, mit denen der Klient arbeiten kann.

Abgestimmt auf die Person und die individuellen Umstände werden die folgenden Schritte durchlaufen:

• Standortbestimmung, Ist-Analyse, Stressbilanz
• Umgang mit Erwartung und Stress
• Auflösung von Blockaden
• Analyse und Bearbeitung der Bereiche Gefühls-/Verhaltens-/Einstellungsebene, Wertesystem und -Hierarchie
• Arbeitsbedingungen
• Stressberatung, Aufklärung
• Belastungs- und Zeitmanagement
• Integration persönlicher Themen aus dem privaten Umfeld
• Wiederherstellung der Balance und deren Aufrechterhaltung
• Vermeidungswege für die Zukunft
• Erzielen dauerhafter Stabilität
• Erarbeiten eines persönlichen Strategieplanes

Grundlage des Coachings ist die Reflexion der vielfältigen Deutungsmöglichkeiten jeder Situation und der gedanklichen Vorwegnahme der aus Entscheidungen resultierenden Konsequenzen.

Im Coaching-Prozess entwickelt sich die Chance, ein neues, selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen und Lebensumstände mitzugestalten, statt sich als deren Opfer zu fühlen.

Folgende Methoden werden im Coaching zur Anwendung gebracht:

• Entspannungstechniken als Stressmanagementmethode
• Zeitmanagement durch Strukturierung und Prioritätensetzung
• Gesprächsführungstraining zur Vorbereitung auf bestimmte Situationen
• Systemische Fragetechnik
• Glaubenssatzarbeit
• Biographiearbeit

Coaching-Klienten profitieren von:

• der Reflektion des eigenen Verhaltens
• der Verbesserung von Kommunikations-, Konfliktlösungs- und Handlungskompetenzen
• der Entwicklung alternativer Sichtweisen und Handlungsoptionen
• dem Erlernen von Achtsamkeit im Alltag
• der Optimierung von Beziehungskompetenz
• der Entlarvung einschränkender Handlungsmuster und der Auflösung irrationaler Glaubenssätze
• der Entwicklung einer gesunden Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz
• dem Abgleich von Selbstbild und Fremdbild, um die eigene Wirkung auf Andere besser einschätzen zu lernen
• Profilschärfung.

Eine Neu-Orientierung und Verbesserung der aktuellen Lebenssituation können erreicht werden durch:

• professionelle Gesprächsführung in empathischer und vertrauensvoller Atmosphäre
• ganzheitlichen Bezug
• kontinuierliche Zielarbeit
• eine strukturierte und flexible Vorgehensweise, unterstützt durch therapeutische Fachkenntnisse.

Anlässe für die Inanspruchnahme eines Persönlichkeitscoachings können sein:

• Mobbing-Erfahrung am Arbeitsplatz
• drohender Burnout durch Überforderung
• mangelnde Abgrenzung von Leistungsansprüchen
• private Krisensituationen durch Trennung, Scheidung oder familiäre Konflikte.
• Sie fühlen sich ausgebrannt, leer, erschöpft oder befürchten, dass Sie am Rande Ihrer Leistungsfähigkeit balancieren.
• Sie haben die innere Mitte und Ruhe verloren.
• Hoffnungslosigkeit und Grübelschleifen bestimmen Ihr Denken.

Persönlichkeitscoaching hilft Ihnen,

• Strategien zu entwickeln, um einem drohenden Burn-out vorzubeugen
• um aus Konfliktsituationen einen Ausweg zu finden
• Überforderungssituationen kraftvoll zu begegnen.

Ich unterstütze Sie darin, gesunde Lebensalternativen und eine ganzheitliche Lebensperspektive zu entwickeln, die Ihrem Potenzial entspricht.

Aktives Stressmanagement statt ohnmächtiger Reaktion wird eingeübt und Ihr Zeitmanagement verbessert.
Das Einplanen von Erholungspausen, das Einüben von Gelassenheit, um Ruhe zu finden und Hektik auszubremsen, gehören ebenso zur Entschleunigung Ihres Alltagslebens.

Ihre Entspannungskompetenz wird erhöht durch das Erlernen von Entspannungstechniken, wie zum Beispiel der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion.
Die Folge sind eine Erhöhung der Selbstwirksamkeit, Wahrnehmungsveränderung und Perspektivenerweiterung.

Wir arbeiten an der Verbesserung Ihrer Schlafqualität und unterziehen Ihre Verpflichtungen einer Prüfung.
Vom Reagieren ins Agieren zu kommen ist das Ziel, das Sie durch bewusste Aufmerksamkeitssteuerung erreichen können.

Ihr Geist wird entschleunigt und lernt zu fokussieren auf die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks.
Sie gewinnen neue Energie, indem Sie den Kampf gegen Unabänderliches aufgeben, Akzeptanz lernen und sich auf erreichbare Ziele mit neuer Kraft konzentrieren.